L'estate è alle porte e lo spauracchio è sempre lo stesso, la pelle a buccia d'arancia. Come eliminarla? Cominciamo con il prevenirla, eliminando le cattive abitudini.
L'80% delle donne soffre di cellulite estetica, un inestetismo della pelle che rende la prova costume davvero difficile. Che fare allora? Per una volta non vogliamo parlare di prodotti, creme, lozioni o tisane ma di prevenzione. Ovvero della messa al bando delle cattive abitudini. Ci sono gesti quotidiani nemici non solo della cellulite, ma della salute in generale. Così come ci sono regole salvavita e salva-bellezza. Ecco qualche consiglio utile da mettere subito in pratica.
Diciamo NO a:
- Jeans o pantaloni troppo stretti: impediscono la normale circolazione sanguigna e favoriscono smagliature e cellulite. Stesso discorso per vestiti e indumenti intimi attillati.
- Tacchi troppo alti: i famosi '12' piacciono agli uomini e rendono le gambe più belle, ma attenzione! Ostacolano la circolazione... Meglio non superare i 5 cm.
- Chili di troppo: un eccesso di peso limita la circolazione sanguigna e favorisce il deposito di adipe. Meglio seguire una dieta equilibrata.
- Fumo: è causa di una cattiva ossigenazione delle cellule. Fa male alla salute e aggrava la cellulite.
Diciamo Sì a:
- Sport: l'attività fisica aiuta a eliminare i grassi in eccesso, tonificando muscoli e tessuti. Senza esagerare però, meglio un movimento lento e costante. Il nostro consiglio è: una passeggiata di mezz'ora al giorno. E poi, perché no, bicicletta, pattinaggio, nuoto, aerobica, step, acqua-gym...
- Corretta postura: facilita la circolazione sanguigna permettendo ai muscoli di spingere il sangue verso l'alto.
- Saune e bagno turco: perfetti per eliminare le tossine.
- Scrub: durante il bagno o la doccia, usare un guanto di crine che aiuta a eliminare le cellule morte.
- Fanghi: i sali minerali contenuti nell'argilla sono un ottimo rimedio alla cellulite.
Ma i consigli utili per combattere la cellulite passano anche attraverso la corretta alimentazione.
È importante quindi:
- Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno: favorisce la diuresi, eliminando liquidi in eccesso e sale. Leggete però l'etichetta: per chi soffre di ritenzione idrica sono controindicate le acque ricche di sodio.
- Mangiare tanta verdura: soprattutto finocchi, sedano, carciofi, asparagi, e carote che, ricche di potassio riescono a contrastare l'effetto del sale.
- E tanta frutta: pompelmo, kiwi, prugne, pesche, albicocche, fragole, anguria. melone, mirtilli, ribes...
- No al sale in eccesso: è il nemico numero uno perché favorisce la ritenzione idrica. Un consiglio anticellulite? Usare meno sodio sostituendolo ad esempio con gli aromi naturali quali timo, alloro, basilico, cipolla, prezzemolo e aglio.
- No a bevande alcoliche: qualche aperitivo fresco e dissetante d'estate ci sta, ma meglio se analcolico. Eccedere con l'alcool significa peggiorare gli inestetismi della cute.
- Evitare cibi in scatola: ma anche salumi, formaggi grassi. bevande dolcificate, acqua gasata, cioccolato e caffè (non più di 2-3 tazzine al giorno)
- Prediligere la cottura a vapore: il fritto è più saporito ma decisamente meno salutare!
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[a cura di Lucia Preziosi]
