Stanchezza immotivata? Voglia di non far niente? Desiderio di rintanarsi nel rassicurante tepore del letto, magari con la testa sotto il cuscino? Cellulare spento per non sentire nessuno?

C’è qualcosa che non va... Prima di ricorrere ai farmaci che il medico ti potrà consigliare, prova a scegliere i cibi “giusti”. Ad esempio, fragole, avocado, spinaci, fagioli, lenticchie e cavoli perché contengono acido folico che aiuta a calmare lo stato di depressione passeggera.

E poi tanto pesce e un po’ di frutta secca: gli Omega 3 contenuti alleggeriscono i sintomi dell’insonnia e della tristezza. Per ritrovare la serenità, ottimi gli infusi di ginseng siberiano, la liquirizia, lo zenzero e il rosmarino. Infine, largo agli alimenti ricchi di selenio dal potere antiossidante. Si trova nelle patate, nelle noci, nei cereali integrali e nel cioccolato. Il tutto, con la volontà di buttare il cuore oltre l’ostacolo.

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