La vita da ufficio è caratterizzata da sedentarietà e routine, che spesso, con l'aiuto di stress o noia, si trasforma in golosità, la peggior nemica della salute!
Snack, cioccolato, patatine e merendine sono i cibi maggiormente presi di mira dagli impiegati stressati e annoiati per la vita monotona da ufficio. Secondo un'indagine presentata alla conferenza annuale della British Psychological Society, un italiano su 4 fa visita più volte alla macchinetta automatica e, a fine giornata, arriva addirittura ad abusare di alcolici.
Le conseguenze sono che quasi l'80% degli impiegati finisce per perdere la concentrazione senza una motivazione precisa e il 50% arriva addirittura a commettere errori.
Se non sai come risolvere il problema "fame in ufficio" ecco qualche consiglio:
- Portati un frutto (una mela, una banana, un arancio): con il loro apporto di vitamine e il loro potere saziante, ti permettono di arrivare alla pausa pranzo o alla cena senza con lo stomaco sotto controllo.
- Yogurt: se non sei un patito della frutta e hai voglia di qualcosa di più goloso, lo yogurt rappresenta la perfetta combinazione tra nutrizione e dolce appagamento.
- Bere tanto: l'acqua ha il potere di riempire lo stomaco, anche se temporaneamente. Ottime le tisane depurative o il thè, a qualsiasi ora del giorno.
- Verdure da sgranocchiare: benvengano se non si vuole rinunciare al piacere di mangiare alimenti più sostanziosi. Sì a carote, finocchi, sedano, dall'elevato potere saziante.
